ダイエットの基本は運動と食事管理！健康的に始めよう
「綺麗になりたい！」「憧れの服をかっこよく着こなしたい！」「あの頃の体型を取り戻したい」ダイエットを決意する理由はさまざまです。ダイエットを始めるのは簡単だけれど、継続するのは難しいもの。これまでに何度もトライしては挫折を繰り返している…そんな人はダイエットの仕方が間違っているのかもしれません。
単に痩せたり、体重を落としたりすることだけを考えて、極端な食事制限によって短期的な減量を目指す人もいます。でも、そうしたダイエットはその後にリバウンドしやすく、むしろ痩せにくい体質を作り上げてしまいます。
無理なダイエットで健康を損なうことにならないためにも、自分に合ったダイエット方法を見つけて、持続的に取り組むことが重要です。
個人の時間を売り買いできるスキルシェアサービス「タイムチケット」には、ダイエットの目的に合わせた効果的な方法を教えてくれる専門家が多数登録しています。
運動と食生活の両面を見直しながら、健康的に効率の良いダイエットを始めましょう！
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ダイエットに効果的な食事管理の方法を相談する
ダイエット中、最も重要かつ難しいのは食事の管理です。運動をしているからといって高カロリーの食事ばかりを摂っていては効率のいいダイエットになりません。また、頑張り過ぎて極端な食事制限をすることは、かえって太りやすく痩せにくい体質を作り上げてしまう原因にもなります。
健康的なダイエットをするなら、必要な栄養素をしっかり摂り、適切なカロリーコントロールをしながらバランスのいい食事を心がけましょう。
タイムチケットにはダイエット中の食生活について相談できる栄養士資格を持った専門家が多数登録しています。
自分の体質やライフスタイルに合った食事の方法を相談してみましょう。
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■ダイエットの食事管理について相談できるチケットをチェック
■相談したユーザーのレビューをチェック
体重が増えてしまったことがきっかけで相談させて頂きました。日々の食生活を振り返りつつ、今後健康的にやせていくための工夫や考え方をたくさん提案していただきとても有意差な時間になりました。ありがとうございました！！（辻本さんへのレビュー/匿名さん）
それぞれの栄養の役割、不足している栄養素等くわしく教えていただき、とても濃密な時間でした！笑顔と気遣いの素敵な方で、お会いする前のやりとりから安心してお願いすることができました。お忙しいところ、ありがとうございました。(中山 千秋さんへのレビュー：匿名さん）
ダイエットに効果的な運動方法を相談する
健康的なダイエットには、ある程度の運動を加えることも大切です。運動することで筋力がつき、体内の代謝が良くなればダイエットの効率も格段にアップします。また、運動することで食事をしっかり摂ることができ、食べられないストレスを軽減できるというメリットもあります。
とはいえ、運動能力は人それぞれ。自分にとって無理のない範囲で、継続できる方法を探しましょう。
タイムチケットには、筋力トレーニングやボディメイク、太ももやお腹周りなどの部分痩せの方法などを教えてくれる人がいます。なかにはパーソナルトレーニングジムの元トレーナーも！自分に合った運動の方法を相談してみましょう。
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■相談したユーザーのレビューをチェック
1週間で、「あれ、なんか少しだけお腹周りがスッキリしてる…⁉︎」という実感がありました。 メリハリがあって楽しい筋トレと共に、色々な知識を教えてもらえます。身体に関する基礎知識があれば、巷に溢れかえるダイエット情報の正確性が判断できますね。 （和田龍馬さんへのレビュー/Takahashiさん）
ジム初心者の私にもわかりやすく必要な知識を教えてくださり、安心してトレーニングを受けることが出来ました。みなみさんはとても明るくパワフルな方で、話をしているだけで前向きなパワーをもらえる、素敵な方です。 また、ジムはコンパクトな空間でデザインはシンプルなので気が散ることなくトレーニングに集中することが出来ます。またぜひお願いしたいと思います。（みなみさんへのレビュー：渡辺 敦 大さん）
自分に合ったダイエットの方法を相談する
糖質オフや朝食バナナダイエット、加圧トレーニングや呼吸法など、その時々で流行りのダイエット方法があります。「○○ダイエットをしてどれだけの効果があった！」「こんなに痩せた！」という声は聞くけれど、そのダイエット方法が自分に合うとは限りません。
どんなダイエットが自分に合っているのか？まずはダイエットに精通した専門家に相談してみましょう。多角的な視点から、思いがけないアドバイスがもらえるかもしれません。
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■ダイエットの方法を相談できる専門家をチェック
Limeパーソナルジム代表 大手フィットネスクラブ、スポーツスクール、パーソナルジムで累計2,000名以上の方のトレーニング・ダイエットに向き合ってきました。 前職大手パーソナルジムではユーザー数No.1の実績を出し、多くの方の身体を変えてきました。 ベストブレインウェルネスアワード 準優勝
銀座・渋谷を拠点にフリーでメンタルフィットネストレーナーをしております^^ ご自宅やご指定いただいた場所での出張トレーニングも行っております。 また心理学、メンタルトレーニング、ヒーリング、カードリーディング、チャネリングなどを使い、【ココロの在り方】【癒し】をテーマに活動しております
スピリチュアル系催眠術師&メンタリストの宇田川和彦です。 日本テレビ「ウチのガヤがすみません！」出演 たった2日間であなたにも出来る催眠術スクール日本催眠学アカデミーの代表。ダイエットや恋愛、ビジネス、あなたの催眠タイプを知る催眠診断 前世退行催眠や未来世催眠などヒプノセラピーもやっています
