美容/ファッション/健康

ゴルフのドラコンプロがサポートする飛距離に特化した身体づくりとは？

「何歳になってもゴルフを楽しめるような土台の身体づくりを支援します」。そう話すのは、飛距離専門ゴルフトレーナーの「距離出しひろみ」こと石堂裕美さん。石堂さん自身はゴルフの飛距離を競う”ドラコンプロ”として競技に参加するゴルファーであり、パーソナルトレーナーとしてゴルファーの身体づくりをサポートしています。昨今でも老若男女に人気のゴルフ。技術向上のために大切な土台作りについて教えていただきました。

ヨガ×ストレスマネジメントで体質改善！プロのインストラクターがオンラインでサポートします

タイムチケットでパーソナルトレーニングを提供している「YOGA TOMO COMMUNITY」ことショウコさんは、アメリカのノースキャロライナに暮らしながら、オンラインでサービスを提供しています。依頼者一人一人に寄り添うパーソナルトレーニング。その特徴は「依頼者自身が自ら気づいて変わっていくこと」にあるようです。

肌悩みを理論的に解決！化学専攻の理系美容家がスキンケアを伝授します

「美容を楽しむ感性の大切さを伝えたい」。そう話すのは、タイムチケットで美容に関する相談事にアドバイスをしている理系美容家かおりさんです。女性だけのものと思われがちの「美容」ですが、昨今は男性も肌を気遣う人が増えています。主に男性に向けたスキンケアの相談に応じているかおりさんは、どのようにサービスを提供しているのでしょうか。

リバウンドしないダイエットの方法は？痩せやすい体づくりのポイント解説

ダイエットをしたことがある人なら誰もが怖れる「リバウンド」。せっかく痩せたのに、あっという間に元の体重に戻ってしまった…。そんな経験がある人も少なくないのでは？リバウンドしないダイエットの方法はあるのでしょうか。今回は、リバウンドしやすい人の特徴やリバウンドのメカニズムを紐解くとともに、ダイエットのサポートをしているタイムチケットのサービスを紹介します。

「体の仕組みを知って正しい体づくりを」栄養学を学んだ理学療法士がアドバイス

「一人でも多くの人を救いたい」。そう話すのは理学療法士の上野泰志さんです。タイムチケットでダイエットや体の不調についての相談に応じている上野さんは、美腸プランナーや栄養学の知見を生かし、さまざまな体の不調に対して多角的にアドバイスをしています。病気になりにくい身体をつくるには？上野さんに聞きました。

食事管理でダイエット効果を得るには？おさえておきたいポイント

ダイエットを成功させるために鍵を握るのは日々の食事。無理なく健康的にダイエットするには、どのような食事をすると良いのでしょうか。今回は、ダイエット中に食べてもいい食材と避けるべき食材や食事の順番などについて解説。ダイエット中の食事管理を指導してくれるタイムチケットのサービスを併せてご紹介します。

運動で効率よくダイエット効果を高めるには？おさえておきたいポイント

健康的な身体づくりやダイエットのためには適度な運動を取り入れることが大切です。しかし、なかなか効果を感じられなかったり、継続して取り組むことが出来ないという人は多いはず。運動で効率的にダイエット効果を得るにはどんなコツがあるのでしょうか。今回は、ダイエット効果を高めるポイントと室内外で手軽にできる運動を解説するとともに、タイムチケットでダイエットの相談に応じるトレーナーを紹介します。

糖質制限ダイエットのデメリットとは？ 管理栄養士がわかりやすく解説

コロナ禍で食生活が変わり、体重が増えてしまった…そんな人も少なくない昨今、誰でも気軽に始められる「糖質制限ダイエット」が人気です。しかし、やり方を間違えればダイエット効果につながらないどころか、健康を害する可能性もあります。糖質制限ダイエットを効果的におこなうために、 正しい知識を身に付けましょう。糖質制限ダイエットの注意点やメリット・デメリットを、管理栄養士の猪坂みなみさんがわかりやすく解説します。

食事管理で健康的にダイエット！「食べて痩せる」方法を栄養士が解説

厳しい食事制限や、極端に食べる量を減らすダイエットは、リバウンドしやすいだけでなく健康に悪影響を及ぼします。「痩せたい。でも食べたい」。そんな人に、栄養士のYumika Hiraiさんが、食事管理で健康的に痩せるダイエットの方法をわかりやすく解説します。

リバウンドしないダイエットとは？痩せやすい体を作る3つのポイント

せっかく痩せたのに、あっという間に元に戻ってしまった…。リバウンドはダイエットの大敵です。リバウンドはなぜ起こるのでしょうか。そして、どうしたらリバウンドせずに痩せられるのでしょうか。ポイントは「生活習慣」「食事」「運動」の3つを見直すことです。リバウンドしないダイエットのコツを、パーソナルトレーナーが解説します。

腹筋ダイエットは誰でもできる！？ プロトレーナーが教える「お腹痩せ」のコツ

「特殊な器具でトレーニングしたりジムへ通ったりしなくても、割れた腹筋を手に入れることができます」。そう話すのは、アメリカでオリンピック選手などトップアスリートを指導してきたプロトレーナー、和田龍馬さん。腹筋トレーニングと食事管理によって8週間で効果を出す「腹筋ダイエット」の方法を説明してもらいました。

【女性限定】コロナ太りを解消！パーソナルトレーナーが教える「自宅でできる簡単エクササイズ」

新型コロナウイルスで外出自粛傾向にある今日この頃。運動不足でいわゆる「コロナ太り」をした人も少なくないでしょう。そんな人は、自宅でできる簡単エクササイズを試してみてもいいかもしれません。スポーツクラブでトレーナーとして働くれいなさんは、誰でも手軽にできるエクササイズをオンラインで教えています。「特別な器具は必要ありません。ヨガマット一枚分のスペースがあれば、どこでもできます」。そう語るれいなさんがイチオシの「簡単エクササイズ」とは？

無理なく続けられる「食事管理ダイエット」栄養士がLINEでサポート

「お酒もスイーツも大好き。でも痩せたい」。そんな相反する欲望を抱いている人は少なくないでしょう。管理栄養士の猪坂みなみさんもスイーツが大好き。それでも体型をキープできている秘密は、効果的な食事管理にあります。「その日に食べた食事の画像をLINEで送る」という食事管理法をアドバイスして「食事で痩せる」ダイエットをサポートしている猪坂さん。我慢せず、無理なく続けられる食事管理ダイエットのコツはどこにあるのでしょうか？

自宅でできるトレーニング！パーソナルトレーナーがオンライン指導

新型コロナウイルスの感染防止のため、テレワークに移行する企業が増えています。長く自宅で仕事をしていると、悩ましいのが「運動不足」です。「たるんだ体を引き締めたいけど、何をすればいいか分からない」。そんな人は、パーソナルトレーナーのKeiji Kurodaさんに相談してはいかがでしょうか。Kurodaさんは、糖質制限と筋トレを軸にしたパーソナルトレーニングをオンラインで提供しています。

【在宅ワーク対策】運動不足解消！オンラインで相談できる「ダイエット専門家」まとめ

新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを始めた人が増えています。会社にいかなくても良くなった一方で、体を動かす機会が減ってしまい、家で過ごしているうちに体重が増加してしまった、という人もいるでしょう。そんな人は、体づくりの専門家に相談してみてはいかがでしょうか？ SkypeやZOOMなどのオンライン会話ツールを利用することで、自宅から簡単に相談できます。元パーソナルトレーナーなど、さまざまなスキルのプロが集まる「タイムチケット」で、オンラインで相談できる専門家をまとめてみました。

ファッションで「あなたの魅力」を引き出すコーディネート術とは？

ふだんファッションはあまり気にしていないけど、好きな人にはいい印象を与えたい。でも、どんな服を着たらいいのか、よくわからない――。そんな人は一度、ファッションコーディネーターに相談してみてはいかがでしょうか？ 服装やヘアスタイルのプロに「ファッションの基本」を教えてもらうことで、あなたの印象はガラリと変わるはずです。

自分に合ったダイエット方法は？ 助言してくれる専門家まとめ

女性にとって永遠の課題「ダイエット」。強い決意で始めても、目標達成まで続けられずに挫折してしまう人も多いでしょう。食事管理や運動を始め、あらゆるダイエットを試したけれど、どれもうまくいかなかった。チャレンジするなら確実に効果のあるダイエット方法を試したい！そんな人に向けて、効果的なダイエットの方法とダイエットを続けるコツを教えてくれる専門家を紹介します。