ダイエットに関する記事


食事管理で健康的にダイエット!「食べて痩せる」方法を栄養士が解説

食事管理で健康的にダイエット!「食べて痩せる」方法を栄養士が解説

厳しい食事制限や、極端に食べる量を減らすダイエットは、リバウンドしやすいだけでなく健康に悪影響を及ぼします。「痩せたい。でも食べたい」。そんな人に、栄養士のYumika Hiraiさんが、食事管理で健康的に痩せるダイエットの方法をわかりやすく解説します。


リバウンドしないダイエットとは?痩せやすい体を作る3つのポイント

リバウンドしないダイエットとは?痩せやすい体を作る3つのポイント

せっかく痩せたのに、あっという間に元に戻ってしまった…。リバウンドはダイエットの大敵です。リバウンドはなぜ起こるのでしょうか。そして、どうしたらリバウンドせずに痩せられるのでしょうか。ポイントは「生活習慣」「食事」「運動」の3つを見直すことです。リバウンドしないダイエットのコツを、パーソナルトレーナーが解説します。


腹筋ダイエットは誰でもできる!? プロトレーナーが教える「お腹痩せ」のコツ

腹筋ダイエットは誰でもできる!? プロトレーナーが教える「お腹痩せ」のコツ

「特殊な器具でトレーニングしたりジムへ通ったりしなくても、割れた腹筋を手に入れることができます」。そう話すのは、アメリカでオリンピック選手などトップアスリートを指導してきたプロトレーナー、和田龍馬さん。腹筋トレーニングと食事管理によって8週間で効果を出す「腹筋ダイエット」の方法を説明してもらいました。


バレエダンサーやヨガインストラクターに直接聞ける!健康と美容の相談ができる専門家を紹介

バレエダンサーやヨガインストラクターに直接聞ける!健康と美容の相談ができる専門家を紹介

新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続いたため、運動不足を感じている人もいるでしょう。健康や美容に不安を感じている人もいるかもしれません。そんな人は健康や美容のプロに相談してみてはいかがでしょうか。個人のスキルをシェアするサービス「タイムチケット」には、ヨガインストラクターやテニスコーチ、バレエダンサーや美容師など、幅広いジャンルの専門家がいます。タイムチケットに2020年2月~5月に公開された新着チケットの中から、スポーツや健康増進、美容のことを教えてくれる専門家を紹介します。


無理なく続けられる「食事管理ダイエット」栄養士がLINEでサポート

無理なく続けられる「食事管理ダイエット」栄養士がLINEでサポート

「お酒もスイーツも大好き。でも痩せたい」。そんな相反する欲望を抱いている人は少なくないでしょう。管理栄養士の辻元未奈美さんも、クレープが大好き。それでも体型をキープできている秘密は、効果的な食事管理にあります。「その日に食べた食事の画像をLINEで送る」という食事管理法をアドバイスして「食事で痩せる」ダイエットをサポートしている辻元さん。我慢せず、無理なく続けられる食事管理ダイエットのコツはどこにあるのでしょうか?


自宅でできるトレーニング!パーソナルトレーナーがオンライン指導

自宅でできるトレーニング!パーソナルトレーナーがオンライン指導

新型コロナウイルスの感染防止のため、テレワークに移行する企業が増えています。長く自宅で仕事をしていると、悩ましいのが「運動不足」です。「たるんだ体を引き締めたいけど、何をすればいいか分からない」。そんな人は、パーソナルトレーナーのKeiji Kurodaさんに相談してはいかがでしょうか。Kurodaさんは、糖質制限と筋トレを軸にしたパーソナルトレーニングをオンラインで提供しています。


【在宅ワーク対策】運動不足解消!オンラインで相談できる「ダイエット専門家」まとめ

【在宅ワーク対策】運動不足解消!オンラインで相談できる「ダイエット専門家」まとめ

新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを始めた人が増えています。会社にいかなくても良くなった一方で、体を動かす機会が減ってしまい、家で過ごしているうちに体重が増加してしまった、という人もいるでしょう。そんな人は、体づくりの専門家に相談してみてはいかがでしょうか? SkypeやZOOMなどのオンライン会話ツールを利用することで、自宅から簡単に相談できます。元パーソナルトレーナーなど、さまざまなスキルのプロが集まる「タイムチケット」で、オンラインで相談できる専門家をまとめてみました。


自分に合ったダイエット方法は? 助言してくれる専門家まとめ

自分に合ったダイエット方法は? 助言してくれる専門家まとめ

女性にとって永遠の課題「ダイエット」。強い決意で始めても、目標達成まで続けられずに挫折してしまう人も多いでしょう。食事管理や運動を始め、あらゆるダイエットを試したけれど、どれもうまくいかなかった。チャレンジするなら確実に効果のあるダイエット方法を試したい!そんな人に向けて、効果的なダイエットの方法とダイエットを続けるコツを教えてくれる専門家を紹介します。